Tips para que no sospechen.

No es muy fácil engañar a la gente, & menos a tu familia. si vives con tu familia sera muy dificil ocultar tus hábitos con Ana O con mia, a si que aqui les traigo unos tips que me han funcionado de echo yo vivo con mi madre & con mi hermana & pasan detrás de mi pero no se han dado cuenta de que hago la "comida".

Tips:

- Primero que todo si estudias sera muy bueno porque  del colegio puedes ir a casa de una amiga & quedarte en su casa hasta tarde, puedes llamar a tu familia & decir que llegaras tarde porque toco una tarea o algo por el estilo. & en casa de tu amiga puedes decir que no tienes hambre o que simplemente estas un  poco mala del estomago.

- También sal a caminar en las tardes evita la comida A Toda Costa!! miente, miente di mentiras todo por Tu Princesa, Sal camina ademas quemas calorías, di que vas ir a casa de una amiga o simplemente sal & listo.

-Come enfrente de tu familia para que no sospechen & claro si no puedes purgarte Tocara el castigo! ¬¬

Al dia siguiente Todo un dia sin comer & si estas en ayuno pues amplias el ayuno.

-Pasa en la cocina, Pero ojo, no ingieras nada de comida cuando venga esa sensación de ansiedad Pilas a correr a comer Hielo,  &  a la vez piensan que estas masticando algo! Problem?

-Nunca le digas a nadie que te sientes inconforme con tu cuerpo Ojo enseguida cuando bajes de peso sospecharan u.u & Eso no se quiere cierto?.

- Cuando termines de ver paginas Pro-ana O Pro-mia borra el historial De navegación & para que no se te pierdan las paginas escribe los links en  Tu diario personal Por ejemplo tu cuaderno O guárdalos en tu e-mail.

-Nunca defiendas Ana & mia delante de alguien que no  lo es.

- Si alguien dice que estas muy delgada di que se esta equivocando, que al contrario estas haciendo dieta para subir de peso.

- No muestres preocupación alguna o frustración al comer cuando estas con alguien.

Bueno Queridas princesas... Ojala & les sirvan mis tips en lo personal Me han funcionado & mi familia no sospecha sobre mi estilo de vida pro- Ana, Ya  todo depende del control que uds le den a si que no demuestren frustración hacia la comida enfrente de su familia, porque se podrían dar cuenta ni decir que están inconforme con su cuerpo. 

Metformina para adelgazar.

La metformina ya la he utilizado es buena, aunque a mi me pone el organismo muy loco ya que me da nauseas es normal chicas que esto pase, pero se las recomiendo ademas no es muy cara, en colombia el paquete vale 5.000 pesos asi que espero que puedan probarlas y me dicen que tal les va con ellas.

¿Cuáles son los beneficios de Metformina?

• ayuda a adelgazar la grasa abdominal
• disminuye el apetito y sube la Serotonina
• previene la diabetes
• disminuye la caída del cabello y el acné
• mejora los ovarios poliquísticos y los miomas
• tratamiento para infertilidad
• disminución del colesterol, triglicéridos, hígado graso y ácido úrico
• fibromialgia
• disminuye la apnea del sueño

Inclusive recientemente se ha descubierto que la Metformina puede prevenir el cáncer por su efecto de antienvejecimiento.

La Metformina puede revertir parcialmente el aumento de peso causado por las pastillas anticonceptivas y Postinor. Además puede evitar los efectos secundarios causados por algunos medicamentos como: Sibutramina, pastillas chinas, Glucosamina, Carnitina, Fruta Planta y otras medicinas naturales.

El medicamento Metformina para bajar de peso : ¿cómo tomarlo?

Debido a la importancia del desayuno para adelgazar es preferible tomarlo en la mañana y no en la noche. Frecuentemente Metformina causa disminución del apetito y al tomarlo en la cena puede hacer más difícil desayunar suficientes proteínas. En cambio, al tomarlo con el desayuno disminuye la ansiedad en la tarde

¿Qué dosis de Metformina debo utilizar?

Es recomendable empezar con una dosis pequeña (500 mg) porque al principio ocurren sus muy frecuentes efectos secundarios:

• náuseas
• mareos
• vómitos
• diarrea
  
  
  Nombres de Metformina por país:
  • Venezuela: Glucofage, Glafornil, Glucaminol, Diaformina
  • México: Dabex, Dimefor o Glucophage
  • USA: Glucophage, Glucophage XR, Glumetza, Fortamet, Riomet
  • Colombia: Glucophage, Dimefor, Glucaminol, Metformina, Metsulina
  • Perú: Diabetil, Dimefor, Glucaminol, Glucophage, Metformina

Diccionario ANA & MIA

mis queridas princesas que están comenzando su camino a la perfección aquí les traigo El Diccionario
Ana & mia

• Ana: Persona con anorexia
• Mia: Persona con bulimia
• Alisa: Persona obsesionada con comer saludable, nombre “cariñoso” para la ortorexia.
• Ana Wannabe: Persona que no posee Anorexia pero desea tenerla.
• Bulimaréxica: Que sufre de bulimarexia, que alterna perio­dos de Anorexia y Bulimia.
• Mia restrictiva: persona con todas las caracteristicas de una bulimia pero quetambien ayuna y restringe comida.
• Ana Purgativa: Anorexica que aunque no suele hacerlo, vomita en casode excederse o de ser obligada a comer.
• IMC: Indice de Masa Corporal.
• BMI: lo mismo que el IMC, pero las siglas estan en ingles.

• Pro-ana/Pro-mia: a favor de los ED.
• ED: eating desorder (desorden alimenticio) tambien llamado DA en español.
• Binge: atracon (atracarse…)
• Purgarse: Vomitar.
• Self-injury: automutilacion.
• Thinspiration: Inspiracion de alguien delgado o anorexico que da fuerza a la enferma para llegar a su meta.
• Tips: trucos para conseguir tus metas.
• Calorias Negativas: Se llama calorias negativasa aquellas que gastan mas de un 10% de su totalen la digestion.
• Ortorexia: obsesion (enfermedad)por los alimentos sanos.
• Vegano: que no consume ninguntipo de alimento animal. Ni leche, ni queso, ni miel, etc… Por supuesto ni huevos, ni pescado ni carne.
• Bipolaridad: Estado de animo que fluctua entre dos fases, una de gran felicidad y otra de profunda depresion.
• Fase Maniaca: se caracteriza por el excesivo buen humor, la hiperactividad, menor necesidad de dormir, etc…
• Fase depresiva: llanto, indiferencia, depresion, pensamientos de suicidio, cambios de alimentacion, etc…
• Trastorno Obsesivo Compulsivo: Trastorno de ansiedad que se caracteriza por obsesiones (impulsos o imagenes no deseados) y compulsiones (rituales repetitivos para aliviar la ansiedad).EJ: excesivo miedo a los germenes= lavarse lasmanos cada media hora.
• Ataque de panico: Repetidos periodos de miedo e intranquilidad que se producen sin causa acompañados de un pulso cardi­aco acelerado.

Bueno ya saben nuestros terminos :) Para que esten atentas Con Ana & con mia♥

Debemos tener el control.

Anoche tuve un sueño soñé que era delgada, que era feliz que ana no me dejaba soñé que por primera vez cumplía una meta que tenia tanto poder  me sentía eufórica viva porque me quedaba un pantalón talla 6 llore nunca habia llorado en un sueño nunca había recordado un sueño como este. son tantas mis ganas  & mis anhelos de ser delgada que hasta en mis sueños recuerdo que no debo dejar a Ana por ningun motivo hasta que sea perfecta  se que esto llevara mucho, mucho esfuerzo, Ejercicio, bajar calorías en las comidas o simplemente no comer. se que esto no es gloria mientras que estas cumpliendolo mientras que estas tratando de ser perfecta, pero cuando al fin lo consigues & Todos notan el cambio hay llega la gloria  & el placer & satisfacción de que  todos aquellos que algún te llamaron gorda ahora se tragan sus sucias & saladas palabras. & de paso agradecerles porque gracias a ellos pudiste conocer la perfección La lucha
confiar en ti en que puedes lograr lo que te propongas & no te hicieron una gorda conformista que se conforma con 99kg o con 120kg o con 55kg En cambio  una flaca anti-mediocre que sabe que lo que se proponga lo cumplirá porque si tuvo el placer de cumplirse ser delgada tendrán el placer De cumplirse muchas cosas.

Podemos hacer Ejercicio.

hermosas princesas no soy nadie para justificar ni para darles consejos que se que algunas lo tomaran otras no.

No queremos esto cierto?-

pero de todas maneras quiero gastar palabras sin recibir nada a cambio, Tengan control por favor se que esto se volvera una adicción se que esto se volverá algo de toda una vida pero si pudimos controlar el hambre también podemos controlar a Ana ser bella ser perfecta no solo es ser esquelética es ser una flaca con glúteos pequeños con brazos delgados pero tonificados con piernas delgadas pero bellas  que se vea frágil pero a la ves hermosa que impacte no que de lastima chicas y chicos yo se que los que leen este blog  no son muchos pero tengan en cuenta que la perfección de cada uno no esta  en ser un esqueleto en estar muertos en vida, Podemos llegar a nuestra meta & mantenernos estables Podemos ser veganos hacer ejercicio a si como mentimos cuando estabas en el camino a nuestra perfección A si mismo podemos seguir pero esta ves no nos vamos a matar ni tampoco a desanimar, se que muchos perderán el control & que trataran  de dejar a Ana pero tienen que saber & creo que muchos lo saben que cuando estas con Ana no la puedes abandonar no la puedes dejar porque se vuelve tu sombra tu conciencia Tu alma misma  & Si intentas engordar Ella siempre estara hay haciéndote sentir mal para que vuelvas a ser perfecto.

Cuerpo perfecto retaguardia perfecta.

Con esto lo unico que quiero decir es que si ya cumpliste tu meta controla a Ana come sano ya la cumpliste come sano has ejercicio si comes 500 calorias diarias & haces ejercicio es obvio que quemas calorías te mantendrás en forma no te eches a morir se que esto no es facl que se volverá una adicción que el espejo no sera el mejor amigo de nadie que tenga esta enfermedad que Siempre ana estara hay & mia también  a si que por primera ves tomemos el control & si llegamos a nuestra perfección mantegamonos en la perfección pero sin ser distorsionados por nuestra mente compleja por nuestra mente que es alimentada de Ana & De mia!. no seamos brutos aunque muchos piensen que lo somos seamos inteligentes. queremos ser perfectos claro?  queremos un cuerpo delgado & bonito no queremos un cuerpo esquelético & flácido la piel toda seca & decaída no! no queremos eso a si que por favor tengan control que si pudieron llegar a su meta también pueden tener el control & Ser bellos & Bellas!

Esta entrada la publique en mi antiguo blog que perdi y me parece muy importante enseñarla asi que espero que tengan el control♥

Algunos tips para adelgazar con ANA

• Toma aire fresco. Para quemar calorías hace falta oxígeno.
• Escucha música, estimula el mismo punto que la comida.
• Si eres mía, lava tus dientes con bicarbonato después de vomitar para protegerlos.
• Invéntate que vas a sitios.-Esconde una bolsa de cierre en tu habitación; a la hora de comer pide que te la lleven, ya que tienes que hacer tareas, y hecha toda la comida en la bolsa.
• Si te ven más delgada sólo di:Es cierto, comeré más. No lo hagas, es sólo para despistar.
• Si te obligan por lo menos a probar un mordisco de la comida hazlo, pero parate en seguida y di que le falta sal, ve a la cocina y escupe en una servilleta.
• Dale la comida a tu perro.
• Cuando estés en casa usa ropa holgada y ancha para que no noten tu pérdida de peso.
• Maquillate para que no te noten las ojeras y la palidez.
• Come gelatina diet, tiene muy pocas calorías.
• Fuma un cigarro.
• A partir de las 6 de la tarde procura comer menos y procura evitar las grasas y azúcares, ya que a partir de esa hora tu metabolismo cambia, ya que se prepra para dormir y es entonces cuando intenta acumular más grasas.
• Mastica perfectamente la comida. Si masticas muy bien los alimentos, te mantienes satisfechas más pronto y aparte engordas menos porque la digestión se lleva a cabo mejor.
• Mantente en movimiento.
• Haz una lista de las razones por las que quieres adelgazar y llevala contigo para que la leas siempre que te de hambre. También puedes poner fotos de gordas para que pienses en lo que no quieres ser...
• Siempre llévate a la boca cantidades de comida muy pequeñas y mastícalo bien, así te llenaras antes y comerás menos.
• Antes de comer algo que te apetezca mucho, como un helado de chocolate o una bolsa de patatas fritas, inspira profundamente y cuenta hasta 100; lo más seguro es que mucho antes de que hayas llegado a 100 ya te habrás convencido de que no lo debes comer.
• Cuando estés comiendo con más gente prueba el truco de la taza opaca: "Aparenta que estas comiendo y escupe la comida en la taza cuando aparentes estar bebiendo".
• Intenta pasar bastante rato en la cocina para aparentar que comes, si nunca te pasas por la cocina tu familia sospechará, si ven que al menos te pasas de vez en cuando se tranquilizaran un poco.
• Convéncete de que no te gusta la comida que contiene muchas grasas o muy calórica y no la comas.
• Espera siempre 3 horas antes de irte a dormir cuando hayas comido.
• Si bebes café con el estómago vacío se te quitará el hambre y quemarás calorías gracias a la cafeína del café.
• Cada vez que sientas hambre piensa en toda esa gente que se rió de ti por ser gorda.
• Suplementos alimenticios que contengan zinc y potasio te ayudan a incrementar el metabolismo y movilizar la grasa.
• Si te tienes que hacer unos análisis de sangre, estos trucos te pueden servir para tratar de aparentar que estas bien: bebe mucha agua y bebe zumo y come algún yogurt el día antes del análisis y unas horas antes, toma bebidas isotónicas para incrementar el nivel de electrolitos.
• Cuando vayas a algún restaurante o te sientes a la mesa a comer con tu familia, o también cuando estés sola y quieras comer, lleva puesta esa camiseta que te queda tan ajustada o unos pantalones que te queden un poco pequeños, así te sentirás incomoda y desearas adelgazar para que te quepa esa ropa.
• Bebe agua, mares y mares de agua, cuanto más fría, más calorías quemarás. Además, te hace sentir llena, te purifica por dentro, eliminas líquidos y te quita el hambre... ¿Qué más podemos pedir?
• Cuando te de un ataque de hambre:Mírate en un espejo y juega a los 7 erores entre una foto de Kate Moss y tu imagen
• Bebe por lo menos 2 vasos grandes de agua fría
• Muérdete los labios
• Pon la tele corriendo y busca alguna srie en la que salga alguna modelo estupenda
• Si no puedes evitar la tentación, coge la comida que te haya apetecido, masticala muy muy despacio y escupela. Repite esto unas cuantas veces hasta calmar la ansiedad. Entre mordisco y mordisco procura beber agua.
• Media hora antes de cada comida prueba a tomar cápsulas de glucomanano. Se hinchan en el estómago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.
• Come chicles sin azucar, te llenan el estómago, están buenos y quemas más calorías mientras los masticas que las que contienen.
• Come cuando haya gente delante. Así no podrán decir que no comes. Si sabes que tendrás que comer con gente procura no comer nada el día anterior, o comer sólo fruta y sopas, así podrás comer algo más al día siguiente y nadie te hará preguntas incómodas.
• Cuando comas deja los platos sucios encima de la mesa. Así sabrán que has comido.
• Antes de comer di siempre la buena apariencia que tiene el plato y que te apetece comner. Después pon mil excusas(Está muy salado para mi, está muy soso, está muy hecho...). Si no comes será por culpa de la comida.
• Lee todos los libros sobre Anas que puedas. Inspiran un montón. Eso si, procura que no te vean con ellos amigos, familiares... Preguntarán demasiado.
• Habla con Anas, entra en foros, apréndete de memoria las páginas pro.
• Mira como come la gente gorda. Quieres ponerte así?No, gracias.
• Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el hambre.
• Procura comer en plato de postre. Parecerá que has comido más.
• Toma vitaminas, no tienen ni media caloría. Eso si, abren el apetito, asi que empieza a tomarlas cuando lleves al menos 3 días de ayuno.
• Mastica hielo. Eso te quitará un poco el hambre.
• Bebe grandes cantidades de té verde.
• Las mentas son excelentes para calmar el hambre.-La cafeína es excelente, elimina el apetito, eso sí, no tomes más de 5 tazas de café por día.
• Come para vivir... No vivas para comer.
• Tomar limón en ayuno quema grasas.
• Toma una cucharada de vinagre de manzana antes de comer.
• Cuenta todas las calorías.
• Disfruta la sensación de hambre. Eso significa que estás adelgazando.
• Come lentamente. El estómago requiere 20 minutos para sentirse saciado.
• Las bebidas calientes te sacian más rápido.-Toma sopas instantáneas light, tienen sólo 30 calorías.
• Conectate con otras anas y mias.-Ten presente que tu puedes hacerlo.
• No te abrigues, cuando tienes frío, tu cuerpo consume un mayor número de calorías.
• Cuando tengas hambre cepilla tus dientes, tómate una ducha, embellécete...
• Estate el menor tiempo posible en tu casa, el asunto es perder tiempo.
• Trata de comer menos de 500 calorías al día, de vez en cuando come más para que tu organismo no se acostumbre.
• Come especias fuertes para que tu cuerpo aumente la probabilidad de quemar calorías mas rápido.

Cuando pienses en comer

Estas casi cumpliendo el ayuno y de pronto te entran esas ganas de ir a devorarte el refrigerador, de ir a comer un pastel, de ir a buscar galletas, cuando esto suceda piensa en todo el esfuerzo que estas haciendo, piensa que si te atracas echaras a perder el ayuno, la dieta. Echaras a perder TODO, por eso te traigo algunos tips para cuando entre la ansiedad:

1. Cuando sientas que no puedes controlar la ansiedad las ganas de ir a comerte todo, busca en tu refrigerador una manzana, una zanahoria cualquier fruta u hortaliza que no tenga mas 100 cal.

2. Fuma si tienes mucha ansiedad fúmate un cigarrillo este te hará sentirte mas aliviada.

3. Lee leer ademas de quemar calorías hace que olvides esas ganas de ir atracarte.

4.Se reflexiva, piensa en que es mas importante la ropa bonita
O esa comida, la talla que quieres llegar a ser o ese pastel? Tu decides.

5. Escribe las sensaciones que sientes cuando estas en ese estado de ansiedad, escribe hasta que sientas que se te pasa.

6. TOMA AGUA! el agua como siempre salvando el dia, toma mucha agua cuando sientas que no puedes resistir mas Todo esta en la mente, imagina que es chocolate, o ese smothie de fresas uhmmm....

7. Baila cuando sientas que no puedes con esa ansiedad ughh que hambre ponte tus audífonos, o prende el equipo y ponte a bailar ademas de quemar calorías te diviertes.

8. Come HIELO si tienes hambre ve al refrigerador y saca un vaso con hielo y masticarlo, esto ayudara a saciar el hambre.

 

9. Ponte a ver Thinspos si, motivare cuando te entre en monstruo del hambre ponte  a ver Thinspos y así imagínate como seras.

10. Escribe en un diario las razones por las cuales quieres ser delgada, cuando te entre ansiedad por comer léelas y relee-las hasta que te convenzas de aquello.

Espero que te funcionen, es lo que hago cuando siento que el monstruo del hambre quiero atacarme.

Acelera tu metabolismo con té

El té verde tiene muchísimos beneficios que van desde retrasar el envejecimiento hasta acelerar tu metabolismo. El limón, por su parte, también tiene excelentes propiedades. Te ayuda a prevenir enfermedades y además desinflama.

Por eso, tomar té verde con jugo de limón es una manera deliciosa de refrescarte a cualquier hora del día. Te ayudará a conseguir un vientre plano al mismo tiempo que te hidrata y te da energía para seguir con tus actividades.

Prueba esta deliciosa bebida después de comer y verás cómo te puedes concentrar mucho mejor durante la tarde.

Ingredientes

• 1 bolsita de té verde
• 1 limón
• 1 sobre de sustituto de azúcar
• Hielo

Hierve una taza de agua y remoja la bolsa de té por 5 minutos. Una vez que se enfríe, agrega el limón, el azúcar y los hielos.

¡Es así de fácil! Puedes sustituir el azúcar por miel para endulzar de forma más natural.