Quemas calorías es muy facil!

Si queremos adelgazar lo primero que debemos hacer es acelerar el metabolismo, asi que lo que debemos hacer es lo siguiente si están en alguna dieta Ana en mi caso estoy haciendo la dieta ABC y las calorías varían por dias y el valor calorico mas alto por dia es de 500 kcal pero si quiero acelerar el metabolismo consumiendo esta cantidad de calorias lo que debo hacer es dividir esa cantidad por 5 por ejemplo si son 500 kcal consumo 5 alimentos en el dia por hora que tengan 100 kcal en la mañana X alimento de 100, en la media mañana, en el almuerzo, merienda  y en la cena esto ayudara a acelerar el metabolismo y poder bajar de peso mas facil.
 Ademas de tomar mucha agua, lo primordial es tomar agua, toma como máximo 2 litros de agua al dia.
 hacer ejercicio el ejercicio es importante de que sirve ayunar, reducir las calorías ademas el cuerpo no se encargara solo de quitar esa masa muscular con el ejercicio sera mas rápido y te sentirás bien.
Camina! si camina si vas a salir sal caminando o ve en bici a el lugar donde vas caminar ayuda a quemar calorías, ademas ayuda a los huesos y los músculos, sube escaleras, ¡muévete!
Una de las comidas más difíciles del día es la cena. Lo que comas después de las 7 pm tienen menos posibilidades de convertirse en energía que lo que consumes en el resto del día, pues tu cuerpo se prepara para dormir. Cena ligero, para que quemes durante el sueño todas las calorías que te comiste. Ademas trata de no comer después de 6 de la tarde. Te arrepentirás después.