Fitness♥

Aquí les traigo algunas rutinas de ejercicios cortos que nos ayudaran a quitar esos gordos de mas. Ademas estas son mis rutinas y me han funcionado, espero que a ustedes también :)

Este vídeo es para un vientre plano♥

Esta rutina es para adelgazar piernas

50 Saltos-
40 Abdominales.
40 Sentadillas
40 Elevación de piernas ( te pones en el suelo o encima de una colcha
Boca arriba y elevas las piernas 40 veces).
30 Saltos.
20 Abdominales bicicletas (Estas abdominales se muestran en el vídeo de arriba)
30 Elevación de piernas.
Correr 10 minutos (Esto lo puedes hacer en en un lugar pequeño
Y simulas como si fueras por la calle, ingeniatelas).