Cuando pienses en comer

Estas casi cumpliendo el ayuno y de pronto te entran esas ganas de ir a devorarte el refrigerador, de ir a comer un pastel, de ir a buscar galletas, cuando esto suceda piensa en todo el esfuerzo que estas haciendo, piensa que si te atracas echaras a perder el ayuno, la dieta. Echaras a perder TODO, por eso te traigo algunos tips para cuando entre la ansiedad:

1. Cuando sientas que no puedes controlar la ansiedad las ganas de ir a comerte todo, busca en tu refrigerador una manzana, una zanahoria cualquier fruta u hortaliza que no tenga mas 100 cal.

2. Fuma si tienes mucha ansiedad fúmate un cigarrillo este te hará sentirte mas aliviada.

3. Lee leer ademas de quemar calorías hace que olvides esas ganas de ir atracarte.

4.Se reflexiva, piensa en que es mas importante la ropa bonita
O esa comida, la talla que quieres llegar a ser o ese pastel? Tu decides.

5. Escribe las sensaciones que sientes cuando estas en ese estado de ansiedad, escribe hasta que sientas que se te pasa.

6. TOMA AGUA! el agua como siempre salvando el dia, toma mucha agua cuando sientas que no puedes resistir mas Todo esta en la mente, imagina que es chocolate, o ese smothie de fresas uhmmm....

7. Baila cuando sientas que no puedes con esa ansiedad ughh que hambre ponte tus audífonos, o prende el equipo y ponte a bailar ademas de quemar calorías te diviertes.

8. Come HIELO si tienes hambre ve al refrigerador y saca un vaso con hielo y masticarlo, esto ayudara a saciar el hambre.

 

9. Ponte a ver Thinspos si, motivare cuando te entre en monstruo del hambre ponte  a ver Thinspos y así imagínate como seras.

10. Escribe en un diario las razones por las cuales quieres ser delgada, cuando te entre ansiedad por comer léelas y relee-las hasta que te convenzas de aquello.

Espero que te funcionen, es lo que hago cuando siento que el monstruo del hambre quiero atacarme.